各人好！自慰 白虎

我是又名自觉功锻真金不怕火者，相持练功已接近20年了，从一个卧床不起的病东说念主，练到当今的每天能走2万多步，还能豋山长跑的日常东说念主。

当今，就把我练自觉功前后的情况，以及我相持练功的心得、体会和积蓄的素质，给各人先容一下。

我是吕女士，本年53岁。年少的时候体弱多病，有一次得病注射有误，导致了 耳聋，语言言语功能也产生了进攻，吐字不清，言语不灵等。

上小学、中学的时候病殃殃的，耸立和步辇儿都不像日常的孩子。

成年以后，到了21岁时又被会诊为腰肌劳损，骨质增生强直性脊柱炎等，还作念过小针刀手术。

25岁时，又从上房的梯子上摔了下来，导致腰腿进一步受损，一条腿不会步辇儿，成了瘸子。

为了治病，到处求医吃药也不奏凯。

一个当敦厚的一又友来看我，还带来了一册《内养功》书。她提倡我练练内功和太极拳，说不定能珍重好我的身段。

由于我是个多病之东说念主，又是个瘸子，莫得东说念主昂然教我练功，也莫得东说念主指点，所有这个词我方摸索着练。

界限练偏了，把另一条腿也练坏了，透澈弗成步辇儿了，成了一个卧床不起的病东说念主。

自后，我弟弟给我拿来一册《家庭医学全书》，书内部有练自觉气功治病的实质。

从此，我就厚爱运行练自觉功了，也叫气功。

莫得思到，我照着竹帛上练，又一次练偏了，把肚子练得像个妊妇雷同，饱读胀的很。

自后经过中医珍重，总算把肚子里的气体排了出来，规复了日常。

接下来，我不敢再照抄照搬竹帛学问了，而是凭据本身情况，连系我方的症状合理锻真金不怕火。

这么一练即是近20年，一直相持到当今。在这漫长的练功经由中，我找到了窍门，把抓的时刻，收到了出东说念主预思的邃密界限。

当今，我从一个体弱多病，满身是病，卧床不起的病东说念主，酿成了一个健康的日常东说念主。前几天我还登上了太行山的最岑岭，云台山景区里的茱萸峰。

永恒相持练自觉功，让我获益匪浅，尝到了甜头，也积蓄了许多素质和心多礼会，底下就把这些共享给各人，但愿对你有所匡助。

一.我对直发功的相识，什么叫自觉功？

咱们每个东说念主的身段里，都会有气沿着经络运行，仅仅咱们平时感受不到，莫得刚烈到它的存在。

自觉功，即是通过咱们的主不雅刚烈，去发掘和股东这种荫藏在身段里的，潜在的迥殊功能。

这种功能一朝被发掘出来，经过一定时间的修皆，你就会以为身段里是有气存在的，何况还在不断的运行，从而运行到全身各个部位。

要是气沿着经络运行顺畅，畅通无阻讲明身段健康。

一朝气行受阻，那就讲明阻点部位有病灶存在，讲明身段会有某种疾病，就需要买通气行通说念，遗弃病灶，疾病就会消释。

这种本身练出来的气行全身，遗弃病灶，所用的功法就叫作念自觉功。

二.自觉功从何练起，若何初学？

每个东说念主的具体情况都不疏导，要因东说念主而宜，弗成搞一刀切颐养圭臬。

一般来说，巧合日常行走和耸立的东说念主，不错从站桩练起。

弗成日常行走和耸立的东说念主，不错接管坐姿或者卧式锻真金不怕火。

锻真金不怕火时呼吸当然，意念内守，锻真金不怕火时辰由短到长，治安渐进，刚运行练最少半个小时以上吧，等你有了气感，就算初学了吧。

三.自觉功锻真金不怕火的基本时刻

我的体验是，练自觉功的基本时刻就两个字，“松”和“静”。

练功时身段一定要拖沓，心一定要静，意念一定要守住气。让气的运行来诱掖意念，而不是宅心念来指令气行。

四.练自觉功的几种基本面孔

1.坐式，也即是东说念主们常说的打坐，双目未闭，盘腿打坐。

2.卧式，平躺或侧躺均可。

3.站式，也即是频繁说的站桩。

4.动式， 也即是说气的运行，诱掖身段算作作念出多样动作。比如自觉功五禽戏，自觉功太极拳等，这些是相比高级次的自觉功锻真金不怕火。

我相持了近20年自觉功锻真金不怕火，心多礼会许多。今天就共享到这里。

注：此文用第一东说念主称撰写自慰 白虎，吕女士口述，我来援笔，我是她的助理或牙东说念主。